Bóng rổ được biết đến là bộ môn thể thao luôn luôn đề cao tính đồng đội. Ở trên sân đấu, hai đội tuyển sẽ đối đầu nhau với mục tiêu chung sẽ ghi điểm bằng cách ném bóng vào rổ được đặt ở độ cao 3,4 từ mặt đất. Phía dưới đây các chuyên gia thể theo chia sẻ đến các kỹ thuật cơ bản nhất trong cách chơi bóng rổ, mọi người hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Tổng quan thông tin chung về bộ môn bóng rổ
Bóng rổ – Bộ môn thể thao thi đấu mang tính đối kháng giữa 02 đội tuyển theo quy định của luật thi đấu. Mục đích của mỗi đội đó là cố gắng tìm cách ném bóng vào rổ của đối phương, ngăn cản không có đối phương ném bóng vào rổ của đội mình.
Ý nghĩa & Tác dụng của bộ môn bóng rổ
Luyện tập và tham gia thi đấu bóng rổ luôn đòi hỏi người tập cần phải tư duy linh hoạt, biết cách xử lý tình huống nhanh chóng hơn so với vận động viên của những bộ môn thể thao khác. Khi tham gia thi đấu, từng vận động viên cần phải di chuyển liên tục ở trong phạm vi hẹp để tấn công cũng như phòng thủ, vì vậy vận động viên sẽ tiêu hao rất nhiều thế lực. Trình độ thể lực bền – dẻo kết hợp với phản xạ nhanh – linh hoạt chính là mục tiêu mà những người luyện tập bóng rổ luôn hướng đến.
Những kỹ thuật cơ bản nhất trong cách chơi bóng rổ
Ở trên các tin tức bóng đá thể thao giải trí cũng đã chia sẻ khá nhiều về những kỹ thuật cơ bản trong cách chơi bóng rổ. Đồng thời, luôn luôn khuyến khích mọi người tham gia học thêm bộ môn thể thao này, bởi cũng khá đơn giản và mang đến rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe.
Bằng cách phân tích chi tiết từng kỹ thuật chơi bóng rổ cơ bản như kỹ thuật di chuyển, cách nhồi bóng, cách ném rổ chính xác,.. Thuần thục từng kỹ năng bóng rổ này chắc chắn khả năng chơi bóng rổ sẽ vượt trội hơn hẳn.
Cách nhồi bóng rổ cơ bản
Đây sẽ là kỹ thuật cơ bản nhất trong cách chơi bóng rổ và cũng là kỹ thuật đầu tiên mà mọi người hoàn thiện nếu như muốn tham gia thi đấu bộ môn thể thao này.
Nếu như chỉ nhìn bên ngoài thì mọi người sẽ thấy các HLV bóng rổ chuyên nghiệp nhồi bóng rổ tưởng là đơn giản – dễ dàng nhưng trên thực tế đây sẽ là kỹ thuật bóng rổ cần sự kiên trì của phía người tập luyện mới có thể đạt mực không nhìn bóng nhưng vẫn kiểm soát bóng tốt.
Mục đích của kỹ thuật nhồi bóng đó là giúp cho người chơi sẽ có cảm giác với bóng tốt cũng như điều khiển quả bóng theo đúng ý mình hơn. Kỹ thuật này sẽ đòi hỏi người chơi phải có phần cổ tay vừa dẻo – khỏe – linh hoạt.
Tư thế nhồi bóng
Để nhồi bóng tốt nhất thì mọi người cần phải có tư thế chuẩn đó là hạ thấp trọng tâm, hai đầu gối rộng bằng vai, đứng vững và người cũng hơi cúi. Động tác này mọi người cần phải lưu ý không được nhồi bóng cao hơn so với phần eo nhằm tránh đối thủ sẽ cướp bóng.
Tư thế chân linh hoạt, phần đối gối sẵn sàng cho việc di chuyển nhằm đánh lừa hậu vệ đối phương.
Kỹ thuật nhồi bóng
Cách chơi bóng rổ trong thời gian đầu khi tập kỹ thuật nhồi bóng, mọi người tốt nhất nên tập từng tay lẻ nhằm quen với trọng lượng của quả bóng, vì trọng lượng quả bóng khá nặng so với người chơi mới. Giai đoạn mọi người nên tập nhồi bóng càng nhiều – càng tốt.
Thời gian đầu nếu như muốn hoàn thiện kỹ năng nhồi bóng, mọi người nên đứng một chỗ để nhồi bóng, sau thời gian mọi người thực hiện vừa đi – vừa nhồi bóng.
Kỹ thuật nhồi bóng nâng cao
Khi đã thực hiện thành thạo với những kỹ thuật trong cách chơi bóng rổ cơ bản, hãy bắt đầu với kỹ năng nhồi bóng nâng cao như chuyển bóng từ tay phải sang bên tay trái, đẩy bóng ra sau lưng hoặc đưa bóng qua hàng,…
Luật tính điểm trong bộ môn bóng rổ
Đối với cách thức tính điểm bóng rổ sẽ tuân thủ một số các luật cụ thể như sau:
Cách tính điểm cho cú ném thường
Đối với cú ném thường được biết đến là động tác ném bóng thực hiện từ bên trong đường 3 điểm của đối thủ trước khi thả bóng. Khi cầu thủ thực hiện cú ném rổ thành công, đội bạn sẽ được cộng 2 điểm vào điểm số. Đường 3 điểm sẽ được định nghĩa là vị trí nằm cách 23 feet 9 inches so với vị trí trung tâm của đường vạch ở cuối sân và dưới rổ của mỗi đội.
Cách tính điểm bóng rổ với cú ném phạt
Khi tham gia thi đấu bóng rổ, từng đội tuyển sẽ được hưởng những loại ném phạt khác nhau tùy thuộc vào từng loại lỗi mà đội bóng đó phạm phải. Nếu như cầu thủ ném bóng bị phạm lỗi thì đội bóng sẽ có cơ hội được ném phạt từ 2 – 3 lần.
Trường hợp các lỗi nhưng chưa dẫn đến quả ném phạt, điểm phạt sẽ được tích lũy cho đến khi đội đạt đủ số lần cũng như được hưởng quá ném phạt “1 và 1”. Nếu như cầu thủ ném phạt thành công quả đầu tiên, khi đó sẽ được ném thêm quả thứ 2. Ngược lại, nếu như cầu thủ ném trượt quả đầu tiên, bóng sẽ được trả về sân thi đấu.
Theo quy định của luật trong cách chơi bóng rổ, mỗi một quả ném phạt thành công sẽ mang đến cho cầu thủ 1 điểm. Nhưng ở những giải đấu bóng đá chuyên nghiệp, cầu thủ thường sẽ tránh gây lỗi nhằm tránh đối phương có được cơ hội ghi điểm từ những quả ném phạt.
Nếu như cầu thủ vô tình đưa bóng vào rổ của đội mình, đội đối phương sẽ được cộng thêm 2 điểm. Còn đối với tình huống cầu thủ cố ý ném bóng vào rổ của đội mình, đây cũng là một vi phạm luật và bóng sẽ không được tính. Bên cạnh đó, nếu cầu thủ vô tình đưa bóng vào rổ từ phía dưới cũng xem là một vi phạm luật.
Cách tính điểm cho cú ném xa
mọi cú ném rổ sẽ được thực hiện từ bên ngoài đường 3 điểm của đối thủ đều sẽ mang lại 3 điểm cho đội ném rổ thành công. Cần thủ thực hiện cú ném có thể đứng trên, hoặc bước qua vạch 3 điểm sau khi thả bóng. Nhưng nhằm bảo đảm tính hợp lệ của cú ném, ít nhất một chân của cần thủ phải nằm ở sàn ngoài đường 3 điểm trước khi tiến hành thực hiện cú ném.
Kinh nghiệm trong cách chơi bóng rổ giúp nâng cao kỹ năng
- Nhằm cải thiện được kỹ năng trong cách chơi bóng rổ, mọi người hãy tham khảo ngay một số những gợi ý hữu ích cũng như kinh nghiệm dưới đây:
- Hãy lựa chọn giày chơi bóng rổ phù hợp: mọi người cần chọn đôi giày có đệm êm – mềm nhằm hỗ trợ cho quá trình di chuyển, chạy và nhảy được nhanh nhẹn. Bên cạnh đó, giày cũng có khả năng bảo vệ phần mắt cá chân tốt, nhằm tránh chấn thương khi chơi bóng rổ.
- Hãy làm nóng cơ thể trước khi tập luyện/ thi đấu: với việc làm này sẽ giúp tăng cường được mức độ linh hoạt của cơ thể, giảm thiểu đi nguy cơ bị chấn thương.
- Kiểm soát đường bóng linh hoạt: mọi người không nên đẩy bóng quá mạnh hoặc quá yếu. Khi luyện tập, chỉ nên đẩy bóng cao hơn so với đầu gối một chút nhằm dễ dàng điều khiển.
- Luôn luôn ở trong tư thế sẵn sàng phòng thủ khi tham gia thi đấu: mọi người hãy tập trung theo dõi đường bóng, không để mắt mất tập trung trong suốt thời gian ở trên sân.
- Đẩy bóng bằng ngón tay: khi tiến hành đẩy bóng, tốt nhất hãy nên miết ngón tay vào bóng sao cho khi bóng rời tay thì lòng bàn tay sẽ hướng ra ngoài. Cách này sẽ giúp chuyền bóng mạnh và chính xác hơn rất nhiều.
Nguồn: Sưu tầm
